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曾用26個月自助環遊世界, 走過無數山水, 該為新的旅程留下一些記錄了(請看我的自我介紹)
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尼泊爾 探險活動的規劃與準備 攜帶物品

1.    護照、機票。照片(10張以上),護照複印件(5張以上)。記事本、旅遊指南、地圖、指北針、筆、鐘錶、照相機。
2.    錢:美鈔、旅行支票、提款卡、信用卡。貼身暗袋。
3.    衣物:內褲、排汗襯衫(長袖二件)、保暖衣褲一件、保暖背心(羽絨)一件、羽絨衣一件、長短褲二條、防風雨長袖衣褲各一件、薄襪 (至少六雙)、防水防滑手套、有邊的軟帽、泳衣。
注:其中一套長袖衫及長褲請選用自然色彩,尤忌黃、紅、白色,會嚇跑野生動物;最好是不在意這套衣褲在Holi灑紅節時被染料染色,到時絕對不能罵人,那是極為失禮的。
4.   太陽眼鏡、頭燈、口哨、小傘、登山雨衣、塑膠袋、大背包一個、小背袋一個。
5.   登山鞋(多帶一雙鞋墊),涼鞋,拖鞋,防滑鞋套(冰濕地用),短綁腿。
6.   小毛巾、盥洗用具(毛巾、牙刷、牙膏、肥皂、洗髮粉、洗澡頭套)、刮鬍刀、衛生紙及電池(當地的品質差,且不便宜)、眼罩。
7.   個人藥品,純凡士林。建議買個治香港腳的軟膏、治蚊蟲咬傷軟膏(抗組氨劑)、肌肉及關節消炎與鬆弛劑。
8.   營養補充品:建議用螺旋藻,小麥胚芽粉,維生素C及B群。
9.   食品:高碳水化合物、高蛋白質、高養分、低水分、壓縮體積、能快速消化的食品,例如登山口糧、紅葡萄乾、低糖巧克力。
 
攜帶物品的用途說明:
分為A 類(外出常攜帶的)及B類(非外出常攜帶的)兩種,分門別類的裝入塑膠袋,便於整理、使用,並防濕。另備一個小背袋在外出時使用,放重要物品、照相機、備用電池,及其他隨身攜帶物品。尼泊爾電壓不穩,直接插電最好有短路保護器,一般給電池充電的費用為每小時100-300盧比,用電插座類型為:
 230V 50Hz (到加德滿都再買,約台幣20多元)。時間為中原標準時間-2:15。
3.    護照、機票、簽証(部份國家為獨立的小冊子),國際駕照。
各項證件的影本(與證件分開來放,以備原証件不幸遺失)。
照片(10張以上),護照複印件(5張以上),辦理簽證及登山證之用。
記事本:先寫好各項證件、信用卡及旅行支票等資料和掛失電話、駐外辦事處地址電話、旅外國人急難救助連繫中心電話0800-085078、可查詢國外疫情的衛生署檢疫總所電話02-23512028、電子郵件信箱、國外旅遊重要參考資訊專線0800-068156、保險公司、Web sites、自己家的中英文地址電話及親友地址電話--曾發生過有人出意外,好長一段期間內什麼都記不起來的事件。
旅遊指南、地圖、指北針(重要物品,先學會如何使用)。
電子字典、筆、名片、鐘錶(有鬧鈴裝置)、手機、對講機、GPS、筆記型電腦、照相機及照片儲存器、三腳架。
4.    錢:提款卡,旅行支票,信用卡,足夠Taxi往返機場的本國幣,美鈔:有任何一點污漬、破損都會被拒絕,除了一次性交換當地貨幣時能用上大鈔外,其餘都是使用小額美金;至於硬幣,只會讓當地人困惑與好奇外,除當作贈品外無其他用途。
5.     貼身暗袋:以在貼身襯衣的前後及裡外縫上有按扣的暗袋最佳,用於放重要文件與錢,對平日較少用到的東西和大錢,就放在襯衣的內面,即使是去洗浴、上廁所、睡覺、被搜查行李都不離身;另外有暗袋的腰帶藏錢也不錯。
什麼奇怪的狀況都有可能發生,例如:過關卡搜身查行李,錢被摸走。坐長途夜車,一般人或許會警覺到乘客中可能有扒手,但卻沒料想到在汽車行李箱中躲藏著一個小孩,他徹夜搜索乘客的背包與行李,通常只偷錢。曾有過真的或假的火災,或者暴發其他緊急事件(例如炸彈,地震,軍警、盜匪、遊擊隊、猛獸、毒蟲、莽蛇、瘋子、狂人…等等造訪),促使所有旅客狂奔出門,待虛驚一場返回後,才發現真正可怕事發生了--護照與錢失竊了!
6.      背包防雨套,小傘,有邊的軟帽(防晒防蟲)。
水壺   塑膠製品是山區的重大污染源,沒有任何良好手段於以處理,因此新時代的環保旅行者不再購買隨喝隨丟的灌裝飲料,而自帶煮沸後的涼開水。
碘或過濾器來淨化飲用水是很實際的做法,因為水質未必乾淨、可能未良好煮沸、我們對當地的一些微生物及細菌無抗體、還有在山區水的沸點降低等因素。
登山雨衣 (下小雨、冰雹、雪時,穿上防雨又透氣的上衣、長褲,加上撐把小傘即可,輕鬆自在。不過一旦下大雨或長時間刮風加小雨,小傘已不起作用,即使有良好的防雨衣褲和背包防雨套,背包依然會濕透的,此時還是需要大蓬雨衣)。
塑膠袋 (所有的物品皆分帶包好,再裝入背包,防濕、容易整理與取用。多帶幾個做為備份之用。請記得在野外不留下任何垃圾,沒人會去處理,只能靠自然力量慢慢分解)。
口罩   (防風沙、防寒,尤其是在加德滿都外出及騎單車時,空氣污染嚴重)。
泳衣   (用於泛舟、洗大象、游泳、划艇等水上運動)、蛙鏡(也可當防風沙鏡)、吸管。
大背包之外,再加一個可帶照相機、外套及隨身用品的中小型背包。
登山鞋、運動鞋或休閒鞋 (以皮面、防水、有帶的最佳,多帶一雙鞋墊,鞋子濕了更換鞋墊即乾爽),登山杖,冰斧,冰爪,深雪區則需雪靴。
最輕又不怕水的拖鞋、輕便型涼鞋(乾爽,另許多地方需脫鞋進入,也可當拖鞋)。
短綁腿 (防褲腳勾到東西,防沙石、枝葉進入鞋內,噴上殺蟲劑可防螞蟥、螞蟻及其他蟲子。一般的綁腿太長,會太熱,長時間使用,令褲管鞋襪都濕透了,頗為難受,有害健康。)
白蠟燭(光與火之用外,可擦鞋防水、防磨腳)。
7.      衣物 (含內衣褲) 最多穿一帶二即可,薄運動衣褲(睡覺也可穿),若不足再在當地補充。
排汗襯衫、保暖衛生衣、褲、羽絨衣。短褲一條,級限運動用。
運動手套 (掌背為毛織的,有保暖作用,掌內面則是防滑材料,方便手指運動及抓物。)
薄襪 (至少六雙全棉類薄襪,冷時多穿一兩雙,以代替使用厚襪,因為薄襪易洗易乾)
長袖衣褲 (夏天防晒、防蟲、防刮傷,在高山或冬天時禦寒。在保守的地區,穿短袖短褲是失禮的)。
布腰帶 (代替皮帶,也可做為繩索的臨時代用物。另外在拜訪禁止殺生的宗教,若攜帶動物製品進入其廟堂,乃極大的不敬。)
大蓬衣:就是較長的裙子,很像沒有頭套的登山雨衣,有些地方會要求女性必須穿著裙子才能進入。它還有更神奇的妙用:方便在戶外更換衣服,讓女性能四處灑野、隨地大小便;而對男性來說,在寒冷地區上大號,你會發現有它可免風寒,另一個妙處是防蟲叮咬。你有沒有查覺,多數民族的男性傳統服裝都是長袍馬褂?(大蓬衣也可用登山雨衣來代替,但雨衣不好收理,當作女性的裙子也可能被拒絕。如果能找到雨褲+能罩到大腿一半的大蓬雨衣就最佳了)
* 外衣、外褲、帽子、背包等,在一般旅遊、登山、走雪地及沙漠時最好選擇較鮮艷的色彩,容易被辨識,更安全。但這些乍眼的色彩會嚇跑野生動物,尤以黃、紅、白色為最,故在觀察野生動物與鳥類為主的活動,還是穿著比較自然色彩的衣服為佳。
* 常見產品中,防雨透氣布料以Gore-tex最佳,鞋子大底以Vibram最有名。
8.     A 類雜物:太陽眼鏡、瑞士刀、小型望遠鏡、頭燈或小手電筒、電池、針線包、別針、口哨、防水火柴(較打火機好用)、薄鋼碗、湯匙、筷子、橡皮筋、小收音機 (娛樂外,更重要的是聽新聞氣象)、蚊帳及蚊帳布、懷爐或取暖包、防蚊貼。
* 旅行期間盡量不要使用隱形眼鏡,因為經常無暇或不方便清理,在風沙大或特別乾燥的地區,以及騎馬、騎機車等,配戴隱形眼鏡頗易傷害眼睛。
* 白天長時間在水面、沙漠、雪地、高山等區域活動,應該注意強光問題,太陽輻射及反射非常強,需戴太陽眼鏡,以免造成雪盲,嚴重者甚至會永久失明。
9.      B 類雜物:耳塞、小鎖、撲克牌、自己喜歡的讀物、帶個星坐圖細數星星也頗能增加情趣。
10. 清潔保健用品:
A 類:小毛巾,防晒乳,牙線,透氣膠布(受傷、起水泡用),個人藥品,捏子,萬金油。
衛生紙及衛生棉(有些地區買不到這些用品,或者是不合用)。
藥品:防蟲軟膏,四環素(眼藥膏),雲南白藥,創傷消毒水,止血貼,棉簽。
純凡士林 (唇膏的成份90%以上都是凡士林,也就是唇膏實質有效的成份,它用水稀釋後,即是良好的面霜、膚霜。在高原及大陸型氣候地區空氣較乾燥,洗澡後皮膚會因為油脂減少而發養,產生蛇皮等,另外會使面部、嘴唇、手指、腳跟等處的皮膚變得粗造、乾燥破裂,加之長時在戶外曝晒,容易脫皮,人人都需要擦膚霜及潤唇,以保護皮膚。另外在野外如果使用有香味的化妝品,極易招來蜂蟲等。凡士林還有一個妙用,是防止鞋及衣物摩傷肌膚,且擦在破皮處,可阻絕細菌霉菌感染。)
碘 (用於清潔水,重要,必帶)或攜帶式濾水器。
驅蟲劑 (樟腦油驅蚊蟲、螞蟥很有效)。沙薑(即薑粉,撒在床上可防蟲)。
鹽巴(可除去爬到身上的螞蟥,也是一些偏遠地區最好的禮物)。
B 類:盥洗用具(毛巾、牙刷、牙膏、肥皂、洗髮粉、洗澡頭套),梳子(修整平滑的扁梳也可做刮痧之用),小鏡子,指甲剪,刮鬍刀,體溫計。
菜瓜布兩片(一片洗衛生要求較高的東西,另一片刷洗洗臉台、浴池之用)。
營養補充品:螺旋藻,或可加點小麥胚芽粉。
保礦力水得沖劑74g(沖水1L)x4包NT$135.-,15g(200mg)x5包NT$45.-
      15g含熱量56大卡,碳水化合物14.6g,鈉105mg,維生素C131mg。
巧克力 400gx2包NT$.-。Vc+e120粒NT$.-。B群180粒NT$.-
海苔,螺旋藻,深海魚油,蛋白質粉,魔芋,啤酒酵母粉
常用成藥:瀉利停,四環素(眼藥膏),治口腔潰爛藥膏,先鋒黴素(抗生素),感冒藥(收鼻水,黑加白)。
11.  其他用品:
A 類:童軍繩,衛星定位器,高、濕、溫度計,高頻口哨(可驅狗及一些野獸,人耳聽不到)。
B 類:吹氣枕,睡墊,睡袋 (高山區提供的被毯可能不足,或者你還是喜歡自己的味道)
12.    備用乾糧(隨身背包永遠裝有食品,即使是在國際大都會,若錯過用餐時間,也可能不容易找到吃的)。不必多,山路最多走3小時,就會有吃的。
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